京都のヨガ教室 アルジュナヨーガ研修会では癒し・健康・スピリチュアルをテーマに心身からキレイになって対人関係・仕事・ストレスを新たなエネルギーによみがえらせます。

京都のヨーガ教室、アルジュナヨーガ研修会では、主宰の渡辺昧比が長年の『佐保田ヨーガ』をベースに、隣接分野（ヨーガセラピー・宗教学・禅・哲学・心理学・カウンセリングなど）の研究と実践も踏まえ、心身の癒しとスピリチュアリティーへの気づきを深めるヨーガ指導を、京都の各教室で行っています。
受講生の顔ぶれは、初心者はもちろん、長年ヨーガをされても心身の健康を実感されなかった方々、「キレイ」「ダイエット」を目的にされる方などさまざまですが、ヨーガを続けるうちに、その目的が「本来の自分を生かす」方向へと自然に向かうようです。
それは決して、短絡的な動機を否定するものではなく、深いところの癒しを呼び起こし、内面からの美しさや深いリラックス感、さらには自然体でいることの楽しさ・歓びへと誘います。

具体的な指導としては、4原則（ゆっくり・呼吸と動作を合わせる・意識を集中・リラックス）を守りながら、無理なくできる範囲で行います。
宗教哲学者のM.エリアーデが「自律性のヨーガ」という表現をしています。それは、指導者の号令で動くのではなく、また、漠然と行うのでもなく、指導者がリードはするものの、各自が自分の意識・呼吸を使って、自律的に自分に向かいます。つまり、体・呼吸・心を三位一体として調えることによって、「より本来の自己へ」と歩みます。

実際に、ヨーガを行った受講生の方の感想は、【受講生の声】に書いていただいていますが、その結果の一つとして、例えば、「長年ヨーガ行うとトラブルが起こっても、怒らなくなるのではなく、自然に怒れないように」なります。つまり、怒ったり、感情的になったりして解決することを選ばずに（もちろん、怒ることを抑えるのではなく）、柔らかくて暖かく広い気持ちで、本来の自分に似合う解決法を模索・選択することに楽しさを感じるようになるのです。
また、落ち着いて自分の気持ちを説明することによって、相手との理解を深め、一時は『敵』に見えていた人と、『かけがえの無い友人』関係を結ぶことも可能です。
私たちは、日々、ストレスの中で、ついつい自分を抑えたりしがちですが、エネルギーは抑えると、何かの形で必ず爆発します。ここで、ストレスに「感情を加えさらにストレスを増大して悩みを大きくする方向へ」向かわず、「ストレスがあっても心を調え、やがてストレスが枯葉のように朽ちていく道」を選んだり、「ストレスから学ぶことも可能」「ストレスは、また、新しいエネルギーにもなり得る」と考える方が、健康的と私は考えます。
もちろん、一朝一夕には難しいことですが、ヨーガを友として歩むうちに、この境地へ近づくことは充分可能です。
これは決して、苦しい道のりではなく、楽ではないとしても、自分に対する、楽しい『水遣り』となることでしょう。

渡辺昧比は、1974年、初代、日本ヨーガ禅道友会会長の佐保田鶴治博士（大阪大学名誉教授、インド哲学）の講演を初めて聞き、「ヨーガをして、体が変わると、心も変わるんです」の一言にカルチャー・ショックを受けました。その後、約10年にわたり佐保田先生に師事し、第一期『教師』の辞令をいただきました。世間では、私たちが行っているヨーガを『佐保田ヨーガ』と呼んでいます。
『佐保田ヨーガ』の大きな特徴の一つは、「動くメディテーション（動禅）」の意味の『ヨーガ禅』です。
瞑想は、心の働きを鎮めたり、内面的な向上を目指す素晴らしいものですが、全くの初心者がいきなり「瞑想をしよう」としても、まず、集中ができません。

『佐保田ヨーガ』では、動くメディテーション（動禅）として、アーサナ（ヨーガの体操）を原則に即して行うことによって、ヨーガのバイブル『ヨーガ・スートラ』の最初にある「ヨーガとは、心の働きを止滅させること」へと自然に向かうことができます。
これが、心身の健康を求める人々はもちろん、アカデミックな立場からも認められ、長い期間にわたって多くの支持を得ている大きな理由と思われます。