京都のヨガ教室 アルジュナヨーガ研修会では主宰の渡辺昧比が佐保田鶴治先生に師事して学んだ『佐保田ヨーガ』をベースに、心身の癒しを深める指導を行っています。

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ヨーガへのいざない
 
 
 
 

「私はみんなと同じことが出来ない」「私は変わっている」「今の自分は居心地が悪い」

子供の時、病弱でコンプレックスになっていた

 
   
森田りえ子『水辺の華』
 
 
ヨーガを始めると・・・
   
 
   ■体の変化
 
   
 
   ■ 心の変化
 
 
 
 
向かって右から
日本ヨーガ禅道友会初代会長 故・佐保田鶴治先生(大阪大学 名誉教授)、渡辺、天台宗比叡山延暦寺寺行院長・堀沢祖門師
   
 
 
ヨーガを実践して変化したことは・・・
   
 
   ■(1)心身が健康になる
 
 
 
五蔵説
   
 
   (2)仕事の効率がよくなる
 
   
 
   (3)ストレスマネージメント
 
   
 
   (4)どんな時にもそれなりに楽しめる
 
   
 
   (5)緩やかに目覚める
 
   
 
 
 
アーサナ(体位、ポーズ)とスポーツの違い
   
 
   
 
 
呼吸にあわせ、ゆっくりと出来る範囲で行なう。
   
 
体操・スポーツ
アーサナ
方法
速い・繰り返し、急な動き
ゆっくり・快適・保持
効果
肉体レベルでの発達、発汗・疲労
肉体及び精神レベルでの発達、リラックス・静けさ
影響を受ける
システム
筋肉・主に呼吸器系・循環器系
筋肉・呼吸器系・循環器系・消化器系・神経・内分泌
エネルギー
消費
保持・蘇生(元気が出る)
※インド、ヴィヴェーカナンダケンドラ講義より
   
 
   『具体的な変化』として
 
   
 
 
ヨーガを続けられた理由
   
 
   
 
   
 
 
 
 
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