Voice 受講生の声⑪
無理な負担がなく、ゆったりとした気持ちに
C.Y.
- 大阪、中之島の紅葉
ヨーガを初めて習ったのは10年ぐらい前でした。マイペースでできる初めての運動で、これはいいな、と思いました。それでも、事情があって5年程ヨーガから離れていました。また身体を動かしたい、と思っていた矢先、すごいタイミングで渡辺先生との出会いがあって、教室に通うようになりました。
新たに教えてもらった事は、ゆっくり、少しずつ、という事です。
以前習っていたヨーガでは、たくさんのポーズを行うもので、それもそれでいいのですが、今教えて頂いているものは、まず準備の簡易体操があって、一つのポーズを作るのにも少しずつ身体を慣らしてから行っている。無理な負担が身体にも気持ちにもかからないし、丁寧なだけ気づく事も多いと思います。
感覚を味わうという事、これも今まで意識していなかった事です。ヨーガをするとき、すでに普段より自分の身体に意識が向いているとしても、さらに積極的に小さな変化を見ようとするだけで、いつもは気が付かない事が感じられ、自分が知らない間に働いている身体、いかに普段は身体を無視しているかと気が付かされます。また、そうやって意識を身体に向けていた後は、不思議と頭の中も一新して軽くなっている。
日常生活では目もこころも外に向いている事が多いのを、ヨーガで一度内側に引き戻す、私にとってヨーガはそういうプロセスです。その機会がある事がとてもありがたいと思います。
例えば、何か問題があると、つい必死で解決しようとあれこれ考えて慌てて行動をしようとする。でもヨーガをして、頭がクリアになると、新たな気持ちで落ち着いて問題に取り組める。あるいは、解決なんてできない事もあるし、まあいいや、ちょっと放置してみよう、というようなゆったりした気持ちになる場合もあります。実際、問題と思っていたことが別に問題でもなかった、とハッとする事もあります。
ヨーガの一つの魅力は取り出して洗えない頭の中に水をかけるようなものだと感じています。
また、激しい運動が嫌いな私には今のところ、人一倍歩く事とヨーガだけが運動です。息が切れて苦しいような運動はしてみたくもありませんが、ヨーガなら無理なく自分の好きなペースで続けられて、誰と競争するわけでもなし、終わった時には目や肩の緊張、全身のだるい感じも抜けている。
これからも、時々間があいたとしても、長く続けて行ければいいなと思います。
（註C.Yさんはお仕事との関係上、毎週続けてこられませんが、熱心にされています）