～ヨーガは生き方のレッスン～　まいまい（昧舞）ブログ

経験したことのない、リラックス感

のぞみ

ＴＶ放送、市民講座、市販のソフトなど色々試しましたが、長続きしませんでした。でも「ヨーガを学びたい」という思いを持ち続けていたところ、渡辺先生を紹介してくださる方がありました。

先生のホームページを拝見して、その深い内容に「ついていけるかな」と少し気後れしました。しかし、実際レッスンを受講すると、初回からかつて経験したことのないリラックス感に包まれました。そしてこの感覚をもっと体に染み込ませたいと思いました。

気が付いたらほとんど休まずレッスンに通っていました。どんなに仕事で疲れていても、レッスンに行けば必ず深いリラクセーションが得られると分かっているから、休む気になれません。

先生のおだやかな声、季節による体調変化にこまやか配慮されたプログラム、アーサナの合間の短いお話に、今も引き込まれ続けています。長く受講されている方が比較的多いのもうなずけます。

これまでに私が感じた変化としては、まず身体面では呼吸が深くなり、肩こりや腰痛がずい分軽減されたことが挙げられます。精神面では、感情の起伏が穏やかになり、物事へのこだわりが少なくなりました。心身ともに健康感が増したと実感しています。不調に傾きがちな時でも、自然に自分の内部と対話して、対処法を見出そうとするようになりました。

いま40歳代の私は、今後一層大きな心身の変化の波も経験する事でしょう。でも「私にはヨーガがある。ヨーガを続ければ、心身のバランスを取りながら年齢を重ねていける」という確信のようなものがあります。

この時期にヨーガとよき先生に巡りあえていて、本当に良かったと心から思っています。

渡辺昧比

このブログでは、毎週レッスンに来られている方、出張指導を受けられた方々の、生の体験・感想をご紹介いたします。

体のすみずみと対話

Ｋ,Ｓ　ヨーガ歴２年８ヶ月
ヨーガを始めてみて、こんなにゆったり丁寧にポーズをとることに驚きました。　そして、それがとても気持良く、体が喜んでいるようです。

深い呼吸をすること、力を抜くことがむずかしく、それでも毎回心掛けていると、ほんの少しずつですが無理なく深くポーズが出来てきたように思われます。

いろいろなポーズを通して、顧みることのなかった体のすみずみと会話することもでき、私の中でヨーガがどんな存在になって行くのか、楽しみに続けて行きたいと思っています。