佐保田鶴治先生の、心に響く言葉⑥
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Voice 受講生の声⑬
○曜日はリセットの日（ヨーガ歴2年8カ月）
Ｍ．Ｆ
クリスマスローズ
私は毎週○曜日が楽しみです。
ヨーガ教室で心身ともに元気が回復するからです。
頭の先から足のつめの先まで血が巡るのがわかります。
また眠っている筋肉が気持よく目覚めます。歩くと足取り軽く、体が軽くなり、気持ちも前向きになっています。
こんなに体の変化を感じることができるヨーガなので、毎日家でもしたいと思っています。
なかなか実践できていませんが、少しずつでも取り組んで、いつも元気でいたいと思っています。
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Voice 受講生の声⑫
- Joyeux Noël
近視の私が、ヨーガで視界がパーッと明るく！
K.K ヨーガ歴6か月
私がヨーガを始めたきっかけは、ただただ運動不足解消の為でした。
某カルチャー倶楽部での沢山あるレッスンメニューの中で、曜日と時間の都合が良かったクラスが渡辺先生のアルジュナヨーガでした。
実はヨーガは全く初めてでは無く、数年前に半年ほどスポーツクラブでパワーヨガを経験してました。
その為か？このクラスの最初のレッスン後の率直な感想は［ゆるやかだな～］でした。
しかし同時に何とも気持ちの良い清々しさに心身共が包まれました。
パワーヨガでは味わえ無かった感覚です。
そしてその感覚は、レッスンを重ねる毎にますます強く感じ取れるようになって来ています。
例えば、 レッスン前半に必ず行う基本体操があります。私は強い近視なのですが、この体操を始めるやいなや視界がパーッと明るくなるのに驚きました。
先生にお聞きすると、脚先や足の裏は内臓や視神経と密接な関係があると言われました。なるほど！毎回実感しています。
近頃、朝目覚めてからの簡易体操は毎日必ず、よほど慌ただしくない限り基本体操も行っています。
肩こりが全く無くなったのには驚きました。
肩こりが全く無くなったのには驚きました。
少し睡眠が足りない朝でもシャヴァ・アーサナを終えると大変すっきりして、一日を元気に過ごせるパワーが湧いて来るみたいです。（笑）
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Voice 受講生の声⑪
無理な負担がなく、ゆったりとした気持ちに
C.Y.
- 大阪、中之島の紅葉
ヨーガを初めて習ったのは10年ぐらい前でした。マイペースでできる初めての運動で、これはいいな、と思いました。それでも、事情があって5年程ヨーガから離れていました。また身体を動かしたい、と思っていた矢先、すごいタイミングで渡辺先生との出会いがあって、教室に通うようになりました。
新たに教えてもらった事は、ゆっくり、少しずつ、という事です。
以前習っていたヨーガでは、たくさんのポーズを行うもので、それもそれでいいのですが、今教えて頂いているものは、まず準備の簡易体操があって、一つのポーズを作るのにも少しずつ身体を慣らしてから行っている。無理な負担が身体にも気持ちにもかからないし、丁寧なだけ気づく事も多いと思います。
感覚を味わうという事、これも今まで意識していなかった事です。ヨーガをするとき、すでに普段より自分の身体に意識が向いているとしても、さらに積極的に小さな変化を見ようとするだけで、いつもは気が付かない事が感じられ、自分が知らない間に働いている身体、いかに普段は身体を無視しているかと気が付かされます。また、そうやって意識を身体に向けていた後は、不思議と頭の中も一新して軽くなっている。
日常生活では目もこころも外に向いている事が多いのを、ヨーガで一度内側に引き戻す、私にとってヨーガはそういうプロセスです。その機会がある事がとてもありがたいと思います。
例えば、何か問題があると、つい必死で解決しようとあれこれ考えて慌てて行動をしようとする。でもヨーガをして、頭がクリアになると、新たな気持ちで落ち着いて問題に取り組める。あるいは、解決なんてできない事もあるし、まあいいや、ちょっと放置してみよう、というようなゆったりした気持ちになる場合もあります。実際、問題と思っていたことが別に問題でもなかった、とハッとする事もあります。
ヨーガの一つの魅力は取り出して洗えない頭の中に水をかけるようなものだと感じています。
また、激しい運動が嫌いな私には今のところ、人一倍歩く事とヨーガだけが運動です。息が切れて苦しいような運動はしてみたくもありませんが、ヨーガなら無理なく自分の好きなペースで続けられて、誰と競争するわけでもなし、終わった時には目や肩の緊張、全身のだるい感じも抜けている。
これからも、時々間があいたとしても、長く続けて行ければいいなと思います。
（註C.Yさんはお仕事との関係上、毎週続けてこられませんが、熱心にされています）
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