～ヨーガは生き方のレッスン～　まいまい（昧舞）ブログ

ときめきの 少しを文に 白露の夜　　　　　　大木清美子『峰』

『平和の鳩』パブロ・ピカソ

朝夕の気温が下がり、草木の露が白く濁って見えるような、秋の訪れを感じます。
夏の、にぎやかさも楽しいですが、秋の、心が自然に内面に向く静けさも捨て難いですね。
そろそろ「暑い！」「暑い！！」と言って放り出したままになっている自分を、取り戻しませんか？
体を調え（調身）、呼吸を調え（調息）、心を調える（調心）、三位一体として人間をホリスティックにとらえるヨーガは、今の日本で言われているような『健康法』だけではなく、ここ数年言われ始めた統合医療での『補助的な治療法』だけでもなく、『生き方』としての指針も求めることができます。

１０月から秋講座の募集が各教室で始まりました。各教室お試レッスンをご用意しています。http://arjuna-yoga.com/classroom.html
ヨーガのレッスンは毎週が基本ですが、お忙しい方のために月１・２回の講座も設定しました。京都リビングカルチャー倶楽部（四条烏丸・大丸北）、JEUGIAカルチャーKYOTO（四条河原町・高島屋西）です。
JEUGIAカルチャーKYOTO（四条河原町・高島屋西）では、振替ができますし、特に多忙・遠方の方のためには全く不定期に参加できるビジター会員もあります。また、時間的にどうしても難しい方には、渡辺昧比指導のネットによるヨーガレッスンや実践用DVDも販売しております。

http://arjuna-yoga.com/lesson.html

なお、クラスによっては定員の関係上、ご希望に添えないこともあります。ご了承ください。
様々な情報が行きかう中、激動する社会の中で、「自分を抑えず、和を欠くことなく、自分でいられる」柔軟さは、ますます必要とされることでしょう。ヨーガで心身の柔軟さと真の直観、精神面・霊性の向上へと向かってみませんか？

山村都市交流の森

町中より「３～５度は涼しい！」と言われるように、さわやかですずし～い！！

ハンモック

ヨーガを始めるまで、少々時間があるので、思い思いに古木のジャングルジムによじ登ったり「わ～い！遠くが見える！！」、大人用ハンモックでzzz…、夢の中。

すぐそばにある森の工房『もくじゅ』には、カスタネットから椅子・机まで木工品が所狭しとあり、木の香りでいっぱい。思わず深呼吸しそうになります。

今回のヨーガでは、前後に心身の健康度を簡単な方法で調査しました。分析ができ次第、一部、アップします。
ヨーガの後は、珍しいクロモジ茶と、杏仁子の塩漬けを真ん中に米粉を使ったスィーツで、ミーティング。すっかり満足の表情で帰路へ。「楽しかったね」「スッキリした」「心身共に楽になった」などの声を聴き、笑顔で別れを惜しみました。

まだまだ暑さは続くものの、ふっと涼やかな風が吹くなど、夏の終わりを感じさせるこの頃、（財）京都市森林文化協会、『山村都市交流の森』からのオファーで、８月２３日（金）【森林浴＆ヨーガ体験】をさせていただきました。

山村都市交流の森

町中より「３～５度は涼しい！」と言われるように、さわやかですずし～い！！
ヨーガを始めるまで、少々時間があるので、思い思いに古木のジャングルジムによじ登ったり「わ～い！遠くが見える！！」、大人用ハンモックでzzz…、夢の中。

すぐそばにある森の工房『もくじゅ』には、カスタネットから椅子・机まで木工品が所狭しとあり、木の香りでいっぱい。思わず深呼吸しそうになります。

中心の『翠峰荘』２階の和室でヨーガをさせていただきました。木々の香りと感触、さわやかな風を満喫しながらのヨーガは最高でした。体中の細胞が大きく伸びをしているような解放感、周囲の木々に守られているような安心感、自分で自分の体を使い、呼吸を使い、心（意識）を使っての、「自律性のためのヨーガ」です。

今回のヨーガでは、前後に心身の健康度を簡単な方法で調査しました。分析ができ次第、一部、アップします。

ヨーガの後は、珍しいクロモジ茶と、杏仁子の塩漬けを真ん中に米粉を使ったスィーツで、ミーティング。すっかり満足の表情で帰路へ。「楽しかったね」「スッキリした」「心身共に楽になった」などの声を聴き、笑顔で別れを惜しみました。

柿の実

最近の京都はやや涼しい日が続きます。

近所ではまだ青いものの、柿の実や毬栗、先日行った花背ではススキやトンボも見かけました。

友人から梨のおすそわけがありました。

まだまだ暑さは続きますが、自然は暑さの中に次の季節の準備を進めています。

毎日、ついつい目の前のことで手いっぱいになりがちですが、もう少し先の季節へのまなざしも忘れたくないですね。

Facebookでの対話より

鹿児島寿蔵『合掌童女』

昧比 正直なところ、高齢（８８歳）で聴力障害のある母との生活で、悲劇のヒロインになりかけることはあります。でもそこにとどまって（バランスのポーズでいえば、倒れずに何とかとどまろうとして）いると、ふっと天啓が降臨か？「人間っていいところもあるなぁ」「これは人生の意味かもしれない」と感じる瞬間もあります。これは私には至福と思えますし、また、個人を超えた普遍性とも思えます。その辺をシェアしたいという思いも、『介護者（ケアラー）のためのヨーガ』開講の理由の一つです。
お友達 お母様の介護も大変なことと思いますが、その時にバランスを保とうとしながら、「天啓が降臨か？「人間っていいところもあるなぁ」「これは人生の意味かもしれないと感じる瞬間もあります」というのはまたヨーガの境地にも似た素晴らしいことのように思えます。
昧比 人生、苦い味もあるから、味に深みがでて…。じんわり、いいですね。

ありがとうございます。この辺も多くの方と分かち合いたいというのが最近の私の強い思いです。

山村都市交流の森

京都市左京区花背、山村都市交流の森でヨーガをしませんか？
周りは木・樹・気…　ヨーガの前後に森林浴をしたり、ハンモックでうとうと夢の世界へも。
京都市内より5度も低く涼しい環境の中、アルジュナヨーガ研修会主宰の渡辺昧比がヨーガ初心者も参加できるよう、指導します。
自然の中で、マイナスイオンを一杯吸って、思いっきり心と体の≪伸び≫をしませんか！

開催日時　　平成25年8月23日（金）１４：００～１６：００

開催場所　　左京区花背「山村都市交流の森」

参加費　　　2500円

アクセス　　車利用　  北山通りから堀川通りを北へ約３０km

バス利用　京都バス３２系統　京阪出町柳から広河原行

問い合わせ　公益財団法人　京都市森林文化協会

電話075-746-0439

Eメール  hanase-k@mbox.kyoto-inet.or.jp
他　　　　　交流の森では他に様々なイベントがあります。宿泊もできます。

暑さ厳しきこの時期、ヨーガクラスでは、涼しくなる呼吸法（Śītalī  Prāņāyāma やŚītkarī Prāņāyāma 等、体温を下げる効果もある調気法）を行っています。

白い蓮

この呼吸法は、ヨーガでは珍しく口から息を吸い、鼻から息を吐きます。口の中が涼やかになり、……　涼やかさが全身へと拡がり、気持ちも落ち着いてきます。
ヨーガのバイブルと言われる『ヨ―ガ・スートラ』の最初に「ヨ―ガとは、心の働きを止滅させることである」と書かれています。
日常には様々なことが起こります。結果、五感を通して心は波打ちます。それは自然な現象でそれによって守られる部分はありますが、過剰に働くと、極端な場合は心身の不調を招きます。暑さもイライラしている時は、さらに暑く感じますね。
ヨーガでは体を調え、呼吸を調え、心を調え、さらにはスピリチュアティの向上も目指します。特に動くメディテーションとして行うヨーガのアーサナ（体操）は『佐保田ヨーガ』独特のもので、「自然に体を動かして心の変化を誘う」と好評です。
これは決して特殊なことではなく、「心身が健康」「なんとなく特別なことがなくても楽しい」「自然体で楽」「周囲に対して、柔らかい気持ちになれる」ような状態です。
関心のある方は1日体験にお越しください。京都リビングカルチャー倶楽部（四条烏丸）は月末のみ体験できますが、JEUGIAカルチャーKYOTO（四条河原町）では随時体験いただけます。ネットによるレッスンも行っています。

http://arjuna-yoga.com/classroom.htm

http://arjuna-yoga.com

10年前、枯れかけたシルク・ジャスミン。

シルク・ジャスミン

もうちょっと、もうちょっと、と、水やり・日あたりを心掛けて、やっと咲いた直径2センチ弱の花1輪！

ジャスミンの優しい香りが拡がります。